気になるグルコサミンの効果は、やはり、「膝」や「腰」の痛ぁ～い関節痛の緩和が有名です。
その他に、関節における軟骨の保護や、変形性関節症や、関節炎の予防があります。
グルコサミン自体、カニ、エビ、山芋などに含まれる成分なのですが、
気になる副作用は特にありません。
グルコサミンの健康食品や、サプリメントは、カニ、エビなどの
キチン質を使用したものが多いので、
甲殻アレルギーの人は、成分をよく見て服用する必要があると言えます。
グルコサミンの1日の摂取量の目安は、1000ｍｇ～1500ｍｇです。
この目安を守らず過剰に摂取してしまうと、稀に、吐き気、胸焼け、胃痛、消化不良など
胃の不快感があらわれる場合があります。
何事もそうですが、服用する前に健康食品会社や、サプリメント会社のホームページを
しっかり読んでおきましょう。
また、商品に表示してある事を熟読して、摂取量の確認を把握したうえで、
服用するよう心がけましょう。